Dagens visdomsord
Mental styrka är precis som muskelstyrka – ingen har obegränsade resurser. Så varför slösa energi på något som ändå inte går att ändra på?
Att försöka få en annan människa att ändra sitt beteende, sin världsbild eller sin politiska övertygelse är för det mesta slöseri med tid. Fokusera istället på att förbättra det du kan – dig själv och dina prestationer. Då kan du istället fungera som en förebild för andra och på så sätt påverka dem att bete sig annorlunda.
3. Gjort är gjort: älta inte det som hänt utan försök att dra lärdomar av det i stället
Det förflutna har alltid ett värde – det är erfarenheter du kan ta lärdom av, sedan släppa taget om och gå vidare.
Lätt att säga men svårt att genomföra? Det beror på hur du ser på dig själv och dina prestationer. Om du är tillåtande och förlåtande mot dig själv och betraktar varje ny utmaning som en chans att lära dig något nytt, istället för en kamp som bara handlar om vinst eller förlust. Då kan du aldrig riktigt förlora. Du kommer alltid att ges möjligheter till att göra nya erfarenheter i livet och karriären, ta vara på dem och vänd dem till din fördel genom att se positivt även på motgångar.
Genom att förlåta dig själv och andra skapar du mer mental energi som kan hjälpa dig att se framåt och klättra uppåt i karriär- eller livsstegen.
4. Gläds med andras framgångar
Många människor anser att framgång är ett nollsummespel: den enes bröd är den andres död. Men man kan också lägga an det diametralt motsatta perspektivet genom att konstatera att delad glädje helt enkelt är dubbel glädje.
Varför vill till exempel alla fotbollsspelare spela för Real Madrid eller FC Barcelona? Där finns ju redan superstjärnorna Ronaldo och Messi, finns det verkligen stjärnglans över till någon annan? Svaret är helt enkelt att fotbollsspelarna förstår både värdet och glädjen i att få spela med de bästa. En succé kommer som bekant sällan ensam. Lägg inte din värdefulla energi på att vara avundsjuk eller missunna andra. Gläds istället med dem och försök att lära dig något av deras framgångsrecept.
5. Gnäll inte. Klaga inte. Kritisera inte.
Ordets makt är stor. Det gäller inte minst de ord du säger till dig själv. Att ständigt gnälla på dåliga förutsättningar och kritisera dig själv och andra innebär bara ett gigantiskt slöseri med energi och kan i längden bidra till att du förminskar dig själv och förlorar tron på dina förmågor.
Samma sak gäller de misstag som vänner och medarbetare kan göra, små som stora. Att inte kunna ge konstruktiv, saklig kritik som samtidigt leder fram till en lösning är bara nedbrytande för bägge parter.
Slösa inte tid på att analysera och prata om felen – diskutera istället hur ni kan förbättra och lösa saker och ting. Det gäller även dina egna felsteg.
6. Imponera på dig själv. Inte på andra.
Dyra bilar och skräddarsydda kostymer kommer inte få människor att tycka bättre om dig. De gillar säkert dina grejor, men gillar de verkligen dig? Vänskap som enbart grundar sig på materiella tillhörigheter är bara ytlig och leder inte till varaktiga eller fördjupade relationer.
Det finns bara ett sätt för att bygga energigivande relationer, och det är att vara sig själv. Att hela tiden sträva efter att bli en bättre medmänniska och kollega på lång sikt är den enda sanna vägen till att skapa lycka och framgång, både för sig själv och andra.
Nära, äkta relationer ger dig värdefull, positiv energi som lätt kan omvandlas till mental styrka, och det är användbart i alla sammanhang.
7. Tacksamhet skapar mer av det du vill ha i livet
Sluta tänka på det du inte har. Gläds åt det du har i stället och var tacksam för det. Vik en stund varje kväll innan du lägger dig åt att fundera över vad du är glad och tacksam över i ditt liv. Ge nästa dag goda förutsättningar genom att ladda om dina mentala batterier med positiv energi.
